Улучшение памяти.
Как снизить уровень холестерина и ЛПНП?

Что такое холестерин, и каким должен быть уровень холестерина?

Холестерин – это органическое соединение, содержащееся в мембранах всех животных организмов. В основном, вырабатывается человеческим организмом самостоятельно (порядка 80%, а 20% поступают с пищей). Поэтому, различные ограничения в питании на уровне холестерина особо не скажутся.
Холестерин нужен каждому живому существу, без него  нарушится стабильность клеточных мембран у всех клеток человеческого организма. Кроме того, он необходим при выработке мужских и женских  половых гормонов (подумайте, когда будете бороться с повышенным уровнем холестерина) и витамина D, а так же играет важную роль в деятельности нервных клеток головного и спинного мозга.

В крови циркулирует не сам холестерин, а липопротеиновые комплексы (соединение холестерина с определенными белками). Они различаются по составу, на тяжелые и легкие. Официальное название: липопротеины высокой плотности – ЛПВП и липопротеины низкой плотности ЛПНП. (Вы можете узнать уровень холестерина в своем организме из вашего собственного анализа крови, там же написаны и желательные показания, и нежелательные отклонения).

Высокомолекулярные липопротеины хорошо растворимы, в осадок не выпадают, бляшек не образуют и называются «хорошими», а низкомолекулярные могут кристаллизоваться прямо в кровеносных сосудах, образуют холестериновые бляшки, повышая риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому, чем выше в уровне холестерина доля ЛПВП, тем лучше.

Скачать книги про уровень холестерина:

Фактор риска. Холестерин

Что такое холестерин? От чего зависит уровень холестерина, и чем может окончиться для вас превышение этого уровня?

Законы здоровья

В книге «Законы здоровья» автор поставила перед собой, и с успехом выполнила задачу популяризации и приведения в систему знаний о здоровье человеческого организма.

Сборник книг Александры Васильевой

Медицинский работник Александра Васильева – известный автор, написавший много книг с полезными советами о здоровье. Из подборки этих книг вы можете узнать многое: от лечения болезней ног и позвоночника, до методики борьбы с атеросклерозом, способов снижения уровня холестерина и т.д.

Коррекция веса. Теория и практика здорового питания

Если вы хотите подкорректировать свой вес, то вам необходимо найти уже проверенную методику, доказавшую свою эффективность. Одна из таких методик описана в этой книге

Здоровое сердце. Формула активности и долголетия

С возрастом, а так же под влиянием неблагоприятных обстоятельств начинают возникать болезни сердца, а сосуды засоряются шлаками, уровень холестерина повышается. Возникает атеросклероз...